Tag Archives: กินคอลลาเจนดียังไง

คอลลาเจนคืออะไร คอลลาเจนผงมีประโยชน์จริงหรือไม่

อยากรู้มั้ย..คอลลาเจนคืออะไร

เพื่อนๆหลายคนคงจะเคยได้ยิน หรือว่าได้รับข้อมูลที่เกี่ยวกับคอลลาเจนกันมาพอสมควรแล้วนะคะ เพราะรู้สึกว่าช่วงนี้บ้านเรากำลังนิยมกินคอลลาเจนผงกันมากขึ้น แต่หลายคนคงสงสัย ว่าทำไมอะไรๆเดี๋ยวนี้ก้อใส่คอลลาเจน ผลิตภัณฑ์เสริมอาหารหลายอย่าง ก็มักจะมีคอลลาเจนผสมอยู่ ไม่ว่าจะเป็นเครื่องดื่มเสริมอาหารผสมคอลลาเจน หรือว่าอาหารเสริมผสมคอลลาเจน ที่มีมากมายอยู่ในตลาดบ้านเรา มีทั้งที่ราคาถูก และราคาแพงว่ากันไปนะคะ

ทีนี้เราจะมาขอเล่าให้ฟังดีกว่านะคะ ว่าคอลลาเจนคืออะไร คอลลาเจนผงมีประโยชน์จริงหรือไม่

คอลลาเจน เป็นโมเลกุลของโปรตีน มีคุณสมบัติกระตุ้นการเจริญเติบโตของผิว รักษาน้ำในผิวและช่วยป้องกันเชื้อโรค จึงถูกนำมาใช้รักษาคนไข้ที่มีแผลไฟไหม้ และลักลอบฉีดเพื่อลดความเหี่ยวย่นซึ่งทำให้เกิดการแพ้ได้ง่าย ปัจจุบันคอลลาเจนถูกนำมาผสมในอาหารหลายชนิด เช่น บะหมี่กึ่งสำเร็จรูป นม น้ำผลไม้ ชาเขียว รังนก ซุปสกัด ลูกอม ฯลฯคอลลาเจน เป็นโปรตีนสำคัญของผิวหนัง เพราะเป็นส่วนสปริงของผิวหนัง ในการสร้างความตึงให้กับผิวหนังชั้นหนังแท้”

“คอลลาเจนมีปริมาณมากถึง 1 ใน 3 ของโปรตีนในร่างกาย คอลลาเจนใต้ผิวหนังของเรา จะอยู่ในผิวหนังชั้นหนังแท้ คอลลาเจนทำหน้าที่เสริมความเรียบตึงของผิวหนัง ทำให้ผิวแข็งแรง และเรียบเนียน แต่น่าเสียดายที่ภายหลังอายุ 20 ปี คอลลาเจนโปรตีนจะเสื่อมสภาพลง ทำให้ชั้นผิวหนังมีการยุบตัวลง ต้นเหตุของความเหี่ยวย่น ริ้วรอย และความชราของผิวพรรณ”ดังนั้นจึงมีการนำสารสกัดโปรตีนจากปลาทะเลบางประเภท ซึ่งมีโครงสร้างโมเลกุลคล้ายกับโครงสร้างของคอลลาเจนของผิวคน โดยวิธีการ (Enzymatic Hydrolysis) ,มาทำเป็นผลิตภัณฑ์เสริมอาหารแล้วพบว่าภายหลังการรับประทานไประยะหนึ่งจะสามารถช่วยเสริมสร้างคอลลาเจนให้กับร่างกายได้หรือที่เราเรียกกันว่าคอลลาเจนจากปลาทะเล

แล้วร่างกายของเราต้องการคอลลาเจนเสริมหรือไม่โดยปกติแล้วนะคะ หากในชีวิตประจำวันของเราได้รับการพักผ่อน นอนหลับอย่างเต็มที่ หลีกเลี่ยงแสงแดด และมลพิษต่างๆ เพราสิ่งเหล่านี้ส่งผลต่อผิวในชั้นหนังกำพร้าและหนังแท้ของร่างกายเรา รวมถึงหากแต่ละวัน เราดื่มน้ำให้ได้ประมาณวันละ 6-8 แก้ว รวมถึงการบริโภคผักใบเขียว และผลไม้ที่สามารถต่อต้านสารอนุมูลอิสระเช่น เบต้าแคโรทีน วิตามินอีและซี ง่ายๆก็คือ ทานอาหารให้ครบ 5 หมู่ ก็สามารถช่วยเรื่องความชุ่มชื่นแก่ผิวได้เช่นกันคะ

เพื่อนๆคงสงสับ แล้วทำไมเรายังต้องการคอลลาเจนเสริมอีก

หากเพื่อนๆเป็นคนหนึ่ง ที่มีพฤติกรรมแบบนี้นะคะ

  • บริโภคอาหารได้ครบ 5 หมู่ในทุกมื้ออาหาร
  • บริโภคผักใบเขียว และผลไม้ที่มีสารต่อต้านอนุมูลอิสระ เป็นประจำ
  • ออกกำลังกายเป็นประจำ และสม่ำเสมอ
  • ไม่พบเจอแสงแดด และมลพิษต่างๆ ที่นับวันจะเพิ่มขึ้นมากกว่าลดลง
  • ดื่มน้ำประมาณวันละ 6 – 8 แก้้ว
  • นอนหลับพักผ่อนอย่างน้อยวันละ 6 – 8 ชั่วโมงต่อวัน

เพื่อนๆไม่จำเป็นต้องบริโภคคอลลาเจนผงเสริม ให้แก่ร่างกายเลยคะ

แต่ดูเหมือนว่าในชีวิตประจำวันของเรา จะไม่เป็นเช่นนั้น รับประทานอาหารไม่ครบ 5 หมู่ ต้องพบเจอแสงแดด และมลพิษต่างๆพักผ่อนไม่เต็มที่ ไม่่ค่อยได้ออกกำลังกาย เครียดจากงาน และการเรียน

การทานอาหารเสริม จึงเป็นทางออกหนึ่ง เพื่อช่วยเสริมสร้างสารอาหารที่จำเป็นต่อร่างกายไม่ว่าจะเป็นวิตามินต่างๆ เช่น วิตามินซี วิตามินเอ วิตามินบี และวิตามินอีกหลากหลายชนิด รวมถึง อาหารเสริมคอลลาเจน

อาหารเสริมคอลลาเจนจึงเป็นทางออกหนึ่งของผู้ที่ใส่ในสุขภาพของผิวพรรณ ทำให้ผิวดูขาว ผิวใส ไร้สิว และเนียนเรียบ ทั้งนี้เพราะคอลลาเจนผงสามารถเข้าไปช่วยเสริมสร้างประสิทธิภาพของร่างกาย และเพิ่มความสดใส คืนความสดชื่นให้แก่ผิวหนังเกิดภูมิคุ้มกัน ลดการเสื่อมสภาพของผิวหนัง ทำให้ผิวใส ขาวเนียน เรียบสวย ด้วยการทานคอลลาเจนผงเพื่อเสริมสร้างคอลลาเจนให้แก่ร่างกาย

ด้วยคอลลาเจนเป็นโมเลกุลขนาดเล็ก ร่างกายจึงดูดซึมคอลลาเจนเข้าไปใช้งานได้ทันที หากบริโภคเป็นประจำแล้วสุขภาพร่างกายจึงค่อยๆดีขึ้นตามลำดับ ด้วยประโยชน์ของคอลลาเจนที่หลากหลาย เพราะเสมือนเป็นโปรตีนในร่างกายของเรา และมีมากถึง 1 ใน 3 ของโปรตีนร่างกายของเรา คอลลาเจนจึงเป็นส่วนสำคัญที่ใช้ในการไปหล่อเลี้ยงผิวหนังของเราให้มีความกระชับ และไม่หย่อยยาน ไปตามระบบร่างกายด้วยอายุที่มากขึ้น

อย่างไรก้อตามหากในแต่ละวัน เราบริโภคอาหารที่มีประโยชน์ ครบหมวดหมู่ตามหลักโภชนาการ รวมถึงการออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอ พักผ่อน และนอนหลับอย่างเต็มที่ในแต่ละวัน ทำให้ร่างกายได้รับแต่สิ่งดีดี อากาศดีดี การรับประทานคอลลาเจนผงก้อคงไม่จำเป็นนะคะ

แต่ก้ออย่างที่เราทุกคนทราบกันดีในทุกวันนี้ด้วยเวลาที่จำกัดและภาระกิจประจำวันที่เร่งรีบบ่อยครั้งที่เราเลยไม่ได้รับสารอาหารที่มีประโยชน์เพียงพอต่อความต้องการของร่างกายและผิวพรรณผลิตภัณฑ์เสริมอาหารต่างๆจึงได้รับความนิยมมากขึ้นรวมถึงคอลลาเจนผงพร้อมชงจึงได้รับความนิยมเช่นกัน

ไว้เดี๋ยวจะมาเล่าให้ฟังถึงคอลลาเจนในแบบต่างๆต่อไปนะคะ